享瘦不难--独家瘦身秘诀首次公开传授
2012-08-13 11:45:14 作者：魏中乔 来源：吉林人民出版社 浏览次数：0 网友评论 0 条
本书介绍的减肥方法有以下五个特点： 1 全部是作者本人减肥过程的真实记录； 2 减肥方法效果显著，安全可靠不反弹； 3 不用花钱，完全靠自己本身的努力来完成； 4 通过本书让你养成健康的生活习惯，永不肥胖； 5 让你的人生更成功。
《享瘦不难》魏中乔的经典摘要
睡前3小时或晚上8点以后滴水不进。
不喝酒。酒精热量高。会减少脂肪燃烧。
不吃自助餐。
只吃低热量的食物。
先吃水果。隔10分钟再进主食。
只有当身体消耗的能量大于吸收的能量，才能分解脂肪。
小时候，我常会感情用事，长大成人后，我要用好的习惯遏制住一时的冲动。我要赶走一直纠缠我的恶习，展开全新的人生。
每养成一个好习惯，它就会成为我精神的一部分，并渗入我的心灵。
满足的秘诀在于，如何享受自己所有的，并去除自己能力之外的物欲。
仁者不忧。智者不惑。勇者不畏。
生命中有两件事情是我们的目标所在：首先是获得你想要的，然后是去享受它。唯有上智之人能达到第二个目标。
从做需要的事情开始。接着就做可能的事情。最后。你会突然做起不可能的事情。
平时从小失败中学习教训。就等于是为心灵增加免疫力。因此。即使遇到挫折。还能保持一份从容。把挫折当做促使下次成功的练习。这很重要。
所谓的未来，并非固定的姿态永远在遥远某处躺着等你。它会呼应现在这一瞬间的你，时时变换姿态。你的现在。将会直接成为你的未来。
人的时间在物理上来说是连续的。不过当你开始采取行动后。迟早有一天。连细胞品质都大幅改变的时刻将会来临。那时你就会变成一个崭新的人。
长时间持续做的事情，不管是什么，都将会成为你的财产。同时，“坚持不懈”这个信念本身，也会在你心中成为宝贵的财产。
世界上最伟大的秘密就是：你只要比一般人稍微努力一点，你就会成功。比汀努力一点。我英语也能好。比美女努力一点。我也会瘦。
极限这个东西。并不是恒定不变的。如果总是做得比极限少或小。极限也会跟着逐渐变小。相反。如果总是向极限边缘挑战。极限也会随之逐渐扩大。
唯有能找出自己的极限在哪里的，有多大的人，才能超越那个极限。
那些卓有成就的人。往往终其一生致力从事某一领域的研究。因为有所作为不是轻而易举的事情。
如果不喜欢自己就无法原谅失败的自己。为了避免失败。会用别人觉得好而非自己觉得好的东西当做基准。这样绝对无法拥有愉快的人生。ps对！在做自己想做的事情的过程中，必然有不顺，这个时候。不要这样。
自己思考。自己选择。自己处理事务。在逐渐积累经验的过程中。人会一点一点变坚强。这种坚强。就是你在人生中的最佳后援。
生活成功的主要道理之一是：每天保持对工作的兴趣，能够有持久的热忱。并能将每天看得一样重要。
生活不是守株待兔的遐想。不是消极的自我研究。不是情绪化的崇敬神明。只有行动才能决定人生的价值。
首先注意使志向明智而正当；既经确定之后。便应断然地追求不辍；莫因一次挫败。便放弃了原先确定的目标。
如果不是认真的。你绝对无法回到原点。你可能会想到完全不同的事情。或是想做下一件事情。然后就忘了本心初衷。
开始认真。就某种意义而言。和变得简单似乎有点相像。由于专注在一件事情上。可能觉得其它多余的东西在逐渐消失。至于回归本心，能够时时回归本心，就表示你过去一路走来是正确的。同时。随时可以确认你的起点。
认真开始挑战某事时，就是等于与赤裸裸的，天然的自己相对。正因为如此，你能够变得坦诚。用纯粹的心情。在抵达终点之前随时努力改正过错。
除非每天至少完成一项不可能的任务。否则休想走远。
一个人最悲哀的体会之一是当他头发苍白，满脸皱纹，暮年将至时意识到，他这一生只利用了自己很小部分的潜力。
纵容自己撒谎的人，一旦发现再撒一次，更多次谎会更容易时，他就会说谎成性。
只有在与黄油，乳酪或者奶油一起吃的时候，面食才会让人发胖。
已有
