常吃8种冠军食物疏通血管

2015-09-29 06:48:42 作者:admin 来源:最爱大北京 浏览次数:0 网友评论 0

 

常吃8种冠军食物疏通血管


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秋季是心血管疾病的高发期,现代人生活节奏又快,工作压力大,经常熬夜加班,饮食没有规律,还缺乏运动,吃的过饱过快,这些不良习惯及生活方式,都会让你的血管过早老化。我的几个同事在临近退休前后做了支架搭桥手术,为了防止血管过早老化,我们每个人都应多吃清理和保护血管的食物。

1、苹果 

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苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素EC等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

2、玉米

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玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

3、西红柿

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西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

4、海带

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海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

5、茶叶

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含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

6、大蒜

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含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

7、洋葱

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含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

8、茄子

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 保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。




关键词:血管食物冠军

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