这样“撞树”3分钟,85%的五脏六腑疾病可预防!

2017-11-17 12:00:45 作者:admin 来源:自然养生交流群 浏览次数:0 网友评论 0

 

这样“撞树”3分钟,85%的五脏六腑疾病可预防!

 

撞背

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撞背养生功法在民间流传很广泛,从中医角度讲,人体背部布有督脉、足太阳膀胱经等重要经脉,经常撞击可以疏通经脉气血,对穴位的刺激又能增强穴位及相应脏腑的功能,从而进行人体自身的阴阳气血调节,祛病强身。

本期要点

动作演示

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1、站在墙或树前15-20公分,双脚分开与肩平宽;

2、借助身体自然后倾的力量,撞击到树上或墙上以后,通过反作用力自然回弹,连续撞击3-5分钟即可。


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特别提醒

撞背虽有效,但高龄者、心脑血管患者、孕妇、产妇、妇女月经期、儿童、背部皮肤破溃者,应慎用或忌用此法。

运用时需要掌握一定的时间和强度,不可过量,部位也不能太高太低,如感觉不适,则应及时停止,请医生帮忙诊治。

撞背的功效

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1、撞击时刺激肺俞可缓解咳嗽、气喘、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等症状。

2、撞击时刺激心俞可缓解心痛、惊悸、失眠、健忘等症状。

3、撞击时刺激肝俞能改善肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等症状。

4、撞击时刺激胆俞可改善黄疸、口苦、胁痛等症状。

5、撞击时刺激胃俞可改善胃肠、胸胁部病症。

6、撞击时刺激肾俞可缓解泌尿生殖系统的疾患。

7、撞击时刺激膀胱俞可改善小便不利、遗尿、泄泻、腰脊强痛等症。

背部养生区的保健方法

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1、晒背取暖

避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

2、衣服护背

平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

3、捶背

捶背可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

健康小贴士
 

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在现代生活中,大约八成以上的人都患有某种程度的腰背痛,通过撞背,可产生一定的振动源,使肌肉、神经、脏器等组织受到超低频振动,撞背能促使紧张的肌肉、神经等充分放松。


关键词:疾病

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